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怎样睡觉才不打呼噜 怎样才能不打呼噜

日期:2019-08-09 来源:怎样睡觉才不打呼噜 评论:

[摘要]晚上睡觉时怎样才能不打呼噜?网友咨询:医生您好,我爸爸以前睡觉也打呼噜,但是没有那么严重,可是现在打呼噜声音是越来越大了,这是怎么回事呢,晚上睡觉时要怎样才能不打呼噜呢?医院的专家介绍说,打呼噜的学名叫做“鼾症”,是由于各种原因引起的呼吸道...……

晚上睡觉时怎样才能不打呼噜?网友咨询:医生您好,我爸爸以前睡觉也打呼噜,但是没有那么严重,可是现在打呼噜声音是越来越大了,这是怎么回事呢,晚上睡觉时要怎样才能不打呼噜呢?

医院的专家介绍说,打呼噜的学名叫做“鼾症”,是由于各种原因引起的呼吸道阻塞所引起的。打鼾的危害不容小视,所以需要学习和了解打鼾的原因,才能积极做好防治措施。

专家指出,打鼾的病因主要有:

1、身体肥胖。现在的人们都喜欢吃大鱼大肉,又不爱运动,很容易发胖。一旦体重超重,咽喉部的赘肉就会增多,一到晚上睡觉时,软腭下塌很容易阻塞呼吸道,从而引起打鼾。

2、不良生活习惯。睡前酗酒、吃刺激性食物或者药物,饮浓茶咖啡,以及经常吸烟,都会导致打鼾的出现或是加重打鼾的情况。

3、鼻部疾病。如果患有鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部疾病的话,很容易出现鼻塞、呼吸不畅,进而出现打鼾的现象。

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专家介绍,引发上呼吸道变窄的原因主要是腺样体和扁桃体的肥大,另外鼻腔的炎症如鼻窦炎、过敏性鼻炎也是病因;其它病因有小颌症、巨舌症、肥胖等。

如果奶块淤积较严重,已经影响了喂奶,只需要往鼻腔里滴1~2滴生理盐水,稀释一下奶块就可以了。

例如,梦见被人卡住脖子,透不过气,不停挣扎。有时甚至会把自己憋醒,我们叫‘微觉醒’,此时肌张力得以恢复,气道就打开,就能呼吸了。

扁桃体或增殖腺肥大,引起咽喉部狭窄,入睡时发出鼾声,导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

4、咽喉疾病。扁桃体炎、腺样体肥大、悬雍垂过长、咽腔松弛、舌根后缀等咽喉疾病,会阻塞咽腔,导致气流无法正常通过,从而出现打鼾的现象。

5、心脑血管方面的疾病。高血压和动脉粥样硬化性疾病也会引起打呼噜。

打鼾应该如何治疗?

治疗打鼾的方法有很多,有药物治疗、偏方治疗和传统手术治疗,但是这些方法效果都不是很好。不仅无法治疗打鼾,还有可能产生副作用,危害患者的健康。因此在治疗的时候,一定不要盲目治疗,找对方法是关键。

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上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿,以及扁桃体增殖体异常肥大,鼻咽部通气受阻,睡眠时不能经鼻呼吸,出现随呼吸发出的鼾声。

很多男人在睡觉的时候都有打鼾的情况,而打鼾在民间的传言就是睡得香的代表,证明已经进入了深度睡眠的情况。但是实际上这个说法是错误的,导致打鼾的原因是有很多的,不是因为睡得香才会出现打鼾情况。而打鼾又会影响到伴侣的睡眠,所以当出现打鼾的情况,我们就需要及时来治疗。那么你知道治疗打鼾的方法有哪些吗?

如偶因身体疲劳,喝了点酒后打呼噜,鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了——这种鼾不影响睡眠质量,身体也不受影响,为“单纯鼾症”。

当睡眠时气道阻塞了,氧气无法携带入血液中,血氧浓度降低,二氧化碳浓度升高。这会刺激呼吸中枢,加大呼吸的驱动力。

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