子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

胆经当令

子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。

一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。如果胆不清了,头脑自然一片混乱,头脑不清自然无法决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。

当我们难做决定时,会有反复挠头的动作,其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为,挠头的地方就是胆经经过的地方,而挠头可以刺激胆经活络,帮助我们决断。

很多年轻人在两耳上部出现白发,发为血之余,那是因为胆经气血不足所致,子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

在日常生活中形容一个人有勇气,对事物不畏惧,称为“有胆量”、“胆大”,从中可以看出,胆与人的决断能力有着密切的关系。

养生方法

这个时间点身体一定要保持在熟睡状态,也就是进入深度睡眠中。

人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一,人的睡眠与人的寿命有很大关系,晚十一点,生机已起,以免伤胆而不要再进食。

过午不食

胆气的生发决定了其他11个脏气,如果胆气能生发起来,人体就会很健康。

如果说晚饭吃得过饱,在子时就不容易入睡而失眠,即“胃不和则卧不安”。

中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以化万物。

所以,在上午的时候,吃多少东西都没有关系,因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候,就会呈现出一派阴霾之气,这就是阴气。

而在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西,本身就不容易消化,而且严重的还会对人体带来危害。

尽快入睡

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了。

所以,大家在晚上十一点的时候一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机,对身体是极为不利的。

另外,熟睡其实就是对肺部最好的保护,如果身体出现了肺气不顺畅的情况,那么第二天的气色就会不好,同时身体也会变得虚弱。

很多人就会问了,为什么老年人在寅时的时候更加容易清醒,事实上这和老年人身体中气血不足有着直接的关系。

建标中医提示

晚11点后不睡会导致失眠,长期熬夜,会导致口干、口苦、目眩、耳鸣...