沙疗之后吃什么比较好,你可能还不知道!

沙疗作为一种健康的养生项目,越来越受人欢迎。沙疗消耗能量,很多人沙疗之后都会想要吃东西——这是一种正常的现象。但你有没有想过,沙疗之后多久能吃东西,又适宜吃什么呢?沙疗之后吃东西是很有讲究的,尤其不能吃高热量和凉的食物。那么沙疗之后饮食究竟该注意什么,沙疗该怎么配合饮食

沙疗后多久可以吃东西

沙疗之后应该至少休息一个小时左右再吃东西比较合适。因为沙疗之后身体处于一个相对“松懈”的状态,消化功能的活跃需要有一个过程,这样才有利于进食后的消化。立马进食很容易出现消化不良,对肠胃也有损伤。

沙疗之后适合吃什么东西?

汤类食物。沙疗后最重要的是补充水份,通过提供汤水类的东西来补充水份是很好的办法,因而汤类食物是不错的选择。

低热量蔬果。在沙疗之后,可以吃一些低热量的蔬果,比如苹果、梨子以及黄瓜等等,能补充人体所需的维生素等营养物质。

易消化,清淡的食物。在沙疗之后,沙疗之后身体处于一个相对“松懈”的状态,消化功能的活跃需要有一个过程,因而吃一些易消化,清淡的食物最好。水果中含有的营养是相当的丰富,水果多数都是含有维生素C,水分,糖分以及矿物质等,可以给身体提供足够的营养价值,所以说沙疗后是可以吃水果。

沙疗后吃东西的注意事项

不要吃高热量的食物。沙疗后小时之内最好不要吃高脂肪,高热量的食品。因为沙疗过程中会加快新陈代谢,蒸后立即吃高蛋白的食品会直接被吸收,会增加体重。

沙疗后不吃凉的食物。沙疗之后要不要吃凉的东西。中医认为沙疗使身体丢失大量汗液,身体会处于气虚状态,吃凉的食物很容易加重气虚的状态。身体长期气虚容易陷入感冒、形体消瘦、心神不宁、容易疲倦等不适状态。

沙疗后控制饮食避免反弹。沙疗一次相当于慢跑五公里,会消耗身体能量,所以人体沙疗过后可能很容易变得饥饿,食欲大增。如果沙疗后不控制饮食,暴饮暴食,会使肥胖反弹。